あと５ｃｍです。

こんにちは、ぷに子です。


現時点での使用サプリは、


・レディースプエラリア９９％(卵胞期)

・アミノコラーゲン

・ビタミン剤

・ホエイプロテイン(運動後)


です。



ビリーをした後にホエイプロテインを飲みます。

マッチョになりたいのではなく、

適度な筋肉が付いているほうがカラダがキレイに見えるからです。


寝る前に、

アミノコラーゲン
ビタミン剤
レディースプエラリア９９％

を飲みます。

寝る前に飲むと、

吸収率が上がるので、

寝る前に飲みます。

今は卵胞期なので、レディースプエラリアを飲んでいます。




おフロア上がりには、

バロン　ビーアップクリーム

というバスト用クリームでバストのマッサージをします。