あと５ｃｍです。

こんにちは、ぷに子です。


先ほど、

基礎体温についてお話しました。

ついでなので、

ぷに子自身のおすすめ体温計を紹介します。




テルモ　電子体温計　WOMAN℃（ウーマンドシー）はおすすめです。

決してテルモの回し者ではありませんが、

480日分の自動記憶&グラフ表示あり、口にくわえやすい形です。

何よりも、

測定時間が短くてすむのがいい♪

体温計が測り始めて、

４～５分後の体温を予想してくれるそうです。



この機能がないと、

４～５分待たなくてはいけないらしく、

朝から４～５分も待つ時間なんかありません。

だからこそ予測機能がついた電子体温計がおすすめ。


あと、グラフ機能がついたものが見やすくていいかも。



長く使っていくものなので、

妥協せず、

自分にあった婦人用体温計を探してみてください。

こんにちは、ぷに子です。


久々に正常な生理がきました。

なぜ正常かどうかわかるかと言うと、

基礎体温をつけているからです。

あなたはつけていますか？




☆基礎体温を測るメリット☆

　・妊娠できる時を知ることができる。
　・生理の時期を知ることができる。
　・効果的なダイエットをするときに役立つ。



基礎体温と聞くと、

妊娠という言葉が連想されると思います。



・・・が、

ダイエットにも基礎体温って重要なんです。

高温の時には水分をためがちになり、

ダイエットの効果は少ないようです。

そして低温の時には反対痩せやすくなるようです。

このように基礎体温は女性の健康にとって、とても大切です。

ダイエットに効果的な時期としては、

生理が終わってからの約2週間位（低温期）が最適といわれます。

この時期には、水分や老廃物の排出を促すホルモンが多く分泌されるため、

痩せやすい時期となります。

新陳代謝が活発な時期なので、

積極的に運動を行ったり、

食事に注意するとダイエットに効果的です。

逆に、

生理前約7～10日頃（高温期半ばくらい）から生理中は

新陳代謝が活発でなくなるため、

体調が不安定で、むくんだり体重が増加したりします。

また、

生理中は精神的にも不安定であり、

この時期にダイエットをしてもあまり効果は望ないようです。

こんな時期は気持ちをリラックスさせて

次の痩せるタイミングを待つといいでしょう。

基礎体温ってばかにならないんです。

こんにちは、ぷに子です。


今朝体重計に乗ったら、

４８．５ｋｇになってました。

・・・ヨロコヒ゛ーム!(●´∀｀)ノ+゜*。゜喜+゜。*゜+ 


４９．５ｋｇから微動だにしなかったのが、

今朝は・・・むふふ♪


なぜだろうと考えたのですが、

おそらく昨日の夜、夕食を取らずに代わりにコーヒーを飲んだからではないかな～

と思っています。

不健康な痩せ方ですね（ノд｀＠）

お勧めできません。


しかし、

私はコーヒーを飲むと、

３０分後にはトイレに行きたくなります。

それもうんちがしたくなるのです。

これって皆さんもなのでしょうか？

便秘薬を飲むより、

コーヒー飲んだほうが快便になるのはわたしだけ？

こんにちは、ぷに子です。


突然ですが、イーオン・フラックスという映画はご存じですか？



シャーリーズ・セロン主演のSF映画です。

シャーリーズ・セロンが特別好きというわけではなく、

こういった作品が好きなだけです。

チャーリーズエンジェルとかトゥームレイダーとか・・・


なにがいいって、

このしなやかな体！！

なりたいですね（＾＾）



この体めざしてがんばります♪

こんにちは、ぷに子です。


わたしは本屋さんが大好きです。

よく用もなく行ったりします。



先日立ち寄った本屋さんで、

モムチャン・ダイエットという本を見つけました。

見つけたというより、

特集コーナーに置いてあったのです。




表紙の女性を見てびっくり！！

この方いくつに見えますか？

なんと、

４０歳を過ぎているらしいです。

すてき☆彡

見えませんね。





モムチャンとは、

韓国語で美しいとかそういう意味の造語らしいです。





内容は、適度な運動を続けて心身ともに健康でいようというものです。

決して楽して痩せようというものではありませんでした。




読んでいて、とても共感できる本でした。

ダイエットはその時その時するものではなく、

適切な体格を維持していくことが大切です。




この本では、

今後続けていけるダイエットの紹介がされていました。

DVDも付属しており、

とてもわかりやすかったです。



私自身オススメですが、

とりあえず立ち読みしてみてはいかがでしょうか？