あと5cmです。ブログ
ダイエットに効果的な時期としては、
生理が終わってからの約2週間位(低温期)が最適といわれます。
この時期には、水分や老廃物の排出を促すホルモンが多く分泌されるため、
痩せやすい時期となります。
新陳代謝が活発な時期なので、
積極的に運動を行ったり、
食事に注意するとダイエットに効果的です。
逆に、
生理前約7~10日頃(高温期半ばくらい)から生理中は
新陳代謝が活発でなくなるため、
体調が不安定で、むくんだり体重が増加したりします。
また、
生理中は精神的にも不安定であり、
この時期にダイエットをしてもあまり効果は望ないようです。
こんな時期は気持ちをリラックスさせて
次の痩せるタイミングを待つといいでしょう。