あと５ｃｍです。

こんにちは、ぷに子です。


昨日から始めた骨盤矯正。

骨盤は

朝閉じて、夜開く！！

これ基本。


朝目が覚めて、寝たままの状態で骨盤を閉じる体操をします。

５分もかからない体操ですので、一週間も続ければ習慣になると思います。




骨盤を正常な位置に戻すので、

一週間くらいで腰回りから変化が見られるらしいです。

そのあとお腹回り、太ももなどに変化が見えてくるようです。

およそ一週間毎に体重が１キロ減するようです。

単純計算で月３～４キロ減になるようです。

健康的な痩せ方ですね。



まだ私自身２日目ということで、

特に目立った変化はありませんが、

朝骨盤を閉じる体操をすると、

目覚めがいいです。

スッキリした気分で起きれます。



寝ても寝ても寝たりない人や、目覚めが悪い人、または寝付けない人など、

いろいろな症状を解消できます。

イライラが減ったり、前向きな考え方になるなど、

骨盤体操をするに対して、

消してマイナスな面はありません。



まずは試してみるのもいいかもしれません。



　 　　　 　　

こんにちは、ぷに子です。


今話題のビリーブートキャンプに入隊してはや２週間が経ちました。



基本は、

１日目と２日目でディスク①(基本編)を、

３日目と４日目でディスク②(応用編)を、

５日目と６日目でディスク③(腹筋などを中心)を、

７日目の最終日でディスク④(仕上げ編)を行います。



私自身は短期間で痩せたいというよりも、

運動して、適度な筋肉をつけたいと思い行っています。



私の場合は、

１週間目でディスク①を、

２週間目でディスク②を、

３週間目でディスク③を、

４週間目でディスク④を行う予定です。



今現在はディスク②をしています。

毎日行いたいのですが、

なかなか時間の関係で行えない時もあり、

先週は７日間中５日間くらいしている状態です。

今週もこんな調子でがんばっていこうと思います。

こんにちは、ぷに子です。


先日本屋さんに行った際に見つけました。

骨盤矯正の本。



最近のブームみたいですね。

こういうのは好きなので、乗っかってみようと思います。



・何をしても痩せない

・下半身デブ

・ペチャパイ

・ぽっこりおなか

以上の項目に当てはまる人は骨盤がゆがんでいるそうです。

骨盤だけでなく、骨格がゆがんでいるらしいです。



現代人の９０％の人は歪んでいるそうです。

こわい・・・



私は全部当てはまります。

善は急げと言いますし、やってみます。